ככל שהאירוע ילך ויתקרב כך הנערה הצעירה שלכם יכולה להתרגש יותר ויותר. ככל שסף ההתרגשות עולה זה יכול להוביל גם למצב של מתחים וחרדות. על אף שמדובר במסיבה המוקדשת לכבודה ובסך הכול אירוע מהנה במיוחד, בגיל צעיר הנערה עשויה לתת מקום להרגשות שונות שיכולות גם להוביל למצבים פחות נעימים. כך למשל יעלו אצלה השאלות: האם המסיבה תהיה מספיק טובה ביחס לילדים אחרים בכיתה? האם כל החברים והחברות שלה יגיעו? האם היא מוכנה לעמוד מול כולם לנאום המרגש או בכניסה המיוחדת? וכו'. חרדות אלו יכולות להגיע לשיא שלהן ביום האירוע ולכן חשוב שאתם כהורים תהיו שם עבור הנסיכה הצעירה שלכם ותעזרו לה להפחית חרדות ומתחים ופשוט להתרכז בכיף ובהנאה מהאירוע המרגש. הינה כמה טיפים בנושא.
#1 – היו קשובים ותנו לה לשפוך:
יום האירוע הגיע, אתם כבר נמצאים בתוך מועדון בת מצווה ועוד מעט יגיעו החברים. לפתע כלת השמחה מרגישה מחנק, התרגשות הולכת וגוברת שהיא לא יודעת כיצד להתמודד איתה, מעין סערת רגשות פרטית. ראשית חשוב להבין שמדובר בדבר נורמלי לחלוטין. רמת המתח עולה והנערה הצעירה לא יודעת להתמודד עם זה מה שעשוי להגביר את החרדה. לכן, חשוב לדבר איתה, להבין מה עובר עליה, ולהרגיע אותה קודם כל במילים. "את במסיבה לכבודך, כולם אוהבים אותך, את תהיי מצוינת, הכי כיף שכולם מצלמים אותך כי את במרכז העניינים – את אלופה!". כמה מילים פשוטות שכאלה עושות את העבודה הראשונית. אליהן מומלץ לצרף גם תרגילי נשימות.
#2 – לתרגל נשימות:
בגיל 12 הילדה כבר אמורה להבין מה אתם רוצים ממנה ומה זה אומר לתרגל נשימות בצורה נכונה. הסבירו לה שתנקה את הראש ממחשבות, תנשום עמוק מהאף ותנשוף מהפה. שתחזור על זה כמה פעמים למשך דקה או שתיים וזה אמור לסייע בהרגעה.
#3 – לעשות פעילות מהנה:
דרך טובה נוספת להפחית מהלחץ היא כמובן לעשות משהו מהנה. לכו להצטלם יחד לפני שכל האורחים מגיעים. שחקו במשחקי שולחן/וידיאו שיש במקום כחלק מהאטרקציות, שחקו מחבואים, תופסת, כל דבר שהוא פשוט ומהנה.
#4 – שוחחו עם סבא וסבתא:
שיחות עם סבא וסבתא תמיד עודדו אותנו כילדים וסיפקו לנו מקום בטוח לשפוך מה שיש בלב בלי שופטיות. לסבא וסבתא תמיד היו המילים הנכונות וניסיון החיים שמלמד אותנו שאנחנו לפעמים חושבים על משהו שהוא גדול יותר מהמציאות עצמה. שיחה עם סבא וסבתא, צאו החוצה לנשום אוויר, תאכלו משהו טעים – כל אלה יעזרו לנערה הצעירה להפחית לחץ וחרדות ביום האירוע.
